Ada banyak cara mudah untuk mengatasi kemarahan. Antaranya ialah dengan: Menarik nafas panjang dan kira dari satu hingga 10
Membayangkan tempat aman untuk menenangkan minda
Beredar dari situasi atau persekitaran yang membuatkan anda marah (secara fizikal dan emosi)
Mendengar muzik
Mengisi masa dengan hobi
Jangan meletakkan harapan dalam setiap situasi
Meditasi
Meningkatkan tahap spiritual melalui sembahyang, doa dan zikir
Paling penting, anda harus menerima hakikat bahawa kehidupan ini tidak selalunya adil atau sempurna, dan anda harus mengambil tindakan wajar di dalam setiap keadaan. Ingat, setiap kali anda melakukan tindakan positif, anda sebenarnya menjaga jantung anda.
(Dipetik dari My metro)
Catatan
Tiada ulasan:
Catat Ulasan